インスタグラムに投稿された紗栄子さんの腹筋が美しいと話題になっています！
紗栄子さんのトレーニング方法が自宅でもできるのか調べてみました。
sakura紗栄子さんのちらりと見える美しい腹筋
Ｔシャツからはお腹がチラ見えしています。
よく見ると、腹筋がしっかり割れていて、その腹筋に注目が集まっています。
「体柔らかい」「腹筋まで美しい」と多くの称賛のコメントが集まっています。
ジャイロトニックとは？？
キャプションあるに『ジャイロトニック』について調べました。
ジャイロトニック
ジュリオ・ホバス氏が考案したマシンを利用したエクササイズ。
円やらせんの流れるような動きを取り入れたエクササイズで、身体全体にまんべんなくに働きかけて、強く美しくしなやかな身体を目指す。
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sakura自宅でできるジャイロキネシス
ヨガ、バレエ、水泳、気功や太極拳をベースにした、円や曲線を描くような動きが特徴の、アメリカ東海岸生まれのエクササイズ。
1980年代より、ニューヨークのダンサーを中心に広がりを見せ、ダンサーのためのヨガ、ダンサーのためのボディメンテナンスとして広がりました。
ヨガ、ピラティスに続きエクササイズとして注目されています。
sakuraジャイロトニックとジャイロキネシスの違い
ジャイロトニックも、ジャイロキネシスもジュリウ・ホバス氏によって考案されたものです。
ジャイロトニックはジャイロキネシスを元に作られたメゾットです。
- ジャイロトニック 木製マシンに乗ってエクササイズ
- ジャイロキネシス マットとイスがあればどこでもできる
sakura自宅でジャイロキネシス
ジャイロキネシスは、「ダンサーのためのヨガ」として、細くしなやかな身体のまま、体幹を鍛えることができるメゾットです。
ダイエット効果は動くエクササイズの内容によりますが、継続することでダイエット効果が期待できそうです。
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ジャイロキネシスの先生の著書
まとめ
紗栄子さんは日頃からトレーニングを欠かさずに行い、美しいプロポーションを保っています。
紗栄子さんの取り入れているジャイロトニックはジムなどで専属のトレーナーに指導していただく必要がありますが、ジャイロキネシスなら自宅で取り入れられそうです。
私も美しい腹筋を見習って日々少しでも体を動かすようにしたいと思います。
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